گیاه قرص کمر( ۵۰گرمی)

قرص کمر را  حرارت داده تا پوسته سخت آن  جدا شود. 

مغز آن را   پودر کرده خمیر آماده‌شده را به مدت 10 دقیقه بر روی ناحیه دردناک کمر ماساژ داده و بمالید. برای افزایش اثربخشی، می‌توانید ناحیه را با یک پارچه نخی بپوشانید ...